Por qué descansar es tan importante


Con tantos de nosotros trabajando largas horas para mantenernos al día con una carga de trabajo cada vez mayor, y con el riesgo de agotamiento solo para cumplir con las responsabilidades, la importancia del descanso se olvida fácilmente.


Evitamos tomar vacaciones y luchamos contra el estrés, las enfermedades y la presión constante para encontrar tiempo para todos nuestros compromisos fuera del trabajo.

Pero el descanso no es algo para tomar a la ligera. Es una parte esencial para hacer mejor las cosas, ser más productivo, y es algo que debemos priorizar.


¿Por qué no descansamos lo suficiente?


Los estadounidenses se encuentran entre los peores delincuentes cuando se trata de no descansar lo suficiente. Según el Instituto para el Trabajo y las Familias, menos de la mitad de los empleados estadounidenses toman todos sus días de vacaciones.


Y Project: Time Off, una iniciativa de la Asociación de Viajes de EE. UU., descubrió que los estadounidenses ahora toman menos tiempo de vacaciones que en cualquier otro momento en los últimos 40 años. Y en 2014 Glassdoor informó que el 61% de los empleados trabajaban durante las vacaciones.


Tendemos a pensar en las vacaciones como una indulgencia que no podemos permitirnos, pero como veremos, en realidad es una parte necesaria para hacer su mejor trabajo.

Gary Oster, Director Gerente de Proyecto dice: "Muchas personas no se toman tiempo libre porque piensan que esto tendrá un impacto negativo en la percepción que tienen de su gerente". Pero ese no es el caso en absoluto”.


Los empleados también tienden a preocuparse de que su trabajo se acumule mientras están fuera, o de ser vistos como reemplazables. También es común que los mismos crean que solo ellos pueden hacer su trabajo, lo que elimina cualquier opción de vacaciones.


No creemos que necesitemos tomarnos un tiempo libre


Más allá de preocuparse por nuestra carga de trabajo, los empleados tienden a ser malos al reconocer la necesidad de descansar. Esto se debe en parte a nuestra tendencia, como humanos, a centrarnos en el yo a corto plazo y en el presente a través de los beneficios a largo plazo y en lo que nuestro yo futuro querría que hiciéramos ahora.


Si bien descansar ahora tomando unas vacaciones podría ser lo mejor para nosotros a largo plazo, nos resulta casi imposible ignorar la carga de trabajo a corto plazo que se está acumulando frente a nosotros para tomar ese descanso.


Katy Milkman, científica conductista de la Universidad de Pensilvania, dice que la alta carga de trabajo a corto plazo también puede dificultar la decisión correcta para su futuro yo. Mientras más agotado y cansado estemos en este momento, dice, más impulsivas serán nuestras elecciones, lo que nos llevará a decidir que no podemos permitirnos unas vacaciones.


Otra razón por la cual los estadounidenses tienen tantos problemas para tomar vacaciones es que es la norma cultural trabajar largas horas y no tomar descansos. Todos queremos encajar en el trabajo, por lo que si los demás trabajan horas extras y no toman vacaciones, también lo haremos.

Finalmente, lo señalado anteriormente es un ejemplo perfecto para argumentar que es necesario tomar tiempo para descansar y así, proteger la salud y el bienestar emocional.

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